לחץ בחזה
תרגיל זה עובד על החזה או על קדמת החזה.
אתה עובד עם הסרטונים כאן בחדר הכושר BL. תמשיך עם זה. אין קיצורי דרך. ובהחלט אין סטרואידים.
לאימון מהיר, בצע את 12 התרגילים האלה למשך 30 שניות כל אחד. לנוח 10 שניות בין כל תרגיל.
כך תוכלו להתאים את עצמכם לחברים שלכם - ותיהנו בזמן שאתם בעניין.
ברגע שהשרירים שלך רפויים, נסה כמה תרגילים בסיסיים כאלה שיעזרו לך להתחזק.